Qu'est-ce que le Yoga de la Femme ® ?
Le Yoga de la Femme est une pratique douce et profonde, conçue spécialement pour accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie.
Il aide à équilibrer le système hormonal, à diminuer le stress, à rebooster le charme naturel et à se reconnecter à sa femme intérieure.
A qui s'adresse le Yoga de la Femme ® ?
« Le Yoga de la Femme ® s’adresse :
- à toutes les femmes, quels que soient leur âge et leur parcours,
- à celles qui ressentent un déséquilibre hormonal (règles douloureuses, sautes d’humeur, troubles de la peau…),
- aux femmes en période de ménopause ou confrontées à des difficultés de fertilité,
- à celles qui souhaitent cultiver un meilleur équilibre émotionnel,
- qui veulent se reconnecter à leur féminité, leur sensualité, leur créativité,
- ou simplement retrouver calme, énergie et bien-être dans un quotidien intense. »
Le Yoga de la Femme ® est accessible à toutes, dès l’adolescence, quels que soient l’âge ou le niveau de pratique.
Il convient aussi aux femmes vivant avec des troubles hormonaux spécifiques (endométriose, fibromes, antécédents de cancer…), avec une approche douce et adaptée.
Seule exception : la grossesse, pour laquelle le yoga prénatal est plus approprié.
Quels sont les bienfaits du Yoga de la Femme ® ?
Booste l'énergie et apaise l'esprit
Une séance vous permet à la fois de retrouver dynamisme et tonicité du corps et, une forme d’apaisement et de détente du mental.
Au long terme, par la connaissance de votre corps, vous trouverez une forme de fluidité à osciller entre ces différents états de corps.
Equilibre du système hormonal
Cette méthode a été conçue par une femme, pour les femmes, pour nous réconcilier avec notre corps.
Ce n’est pas une formule miracle mais, grâce à tous ses outils ce yoga vous permettra d’accueillir et traverser les différents maux et émotions du corps féminin.
Réveille la douceur et la féminité
Cette technique est faite de douceur et de lenteur (même dans les moments les plus toniques).
Un moment de connexion à sa féminité, pour chouchouter son corps et apprendre à l’aimer.
Déroulement d'un cours avec Pauline
Chaque séance commence par un réveil en douceur du corps, une forme d’échauffement des muscles et articulations puis, quelques enchaînements de postures auxquelles on ajoute une respiration spécifique à cette pratique. On termine par du yoga du visage et une relaxation guidée.
Nous utilisons différentes approches comme le Yoga des hormones, le Hatha Yoga, le Yoga du visage, le Yin et le Restorative yoga. Le tout est saupoudré de mudras, de points d’acupression, des techniques de respiration et de la relaxation
Rejoindre un cours de Yoga de la Femme à Brest
Informations pratiques
Comme pour toute pratique de yoga, il est nécessaire de venir avec son propre tapis et une tenue confortable pour être à l’aise dans le mouvement.