Yoga postnatal à Brest
Accompagnement individuel à domicile
Une bulle de douceur après la naissance
Devenir maman est une aventure bouleversante, belle et intense.
Après l’accouchement, les premières semaines demandent beaucoup d’énergie. Entre la fatigue, les soins au bébé et les changements dans le corps, il est souvent difficile de trouver un moment pour soi.
Je propose un accompagnement postnatal individuel à domicile à Brest et ses alentours, pour vous aider à souffler, retrouver de l’énergie tout en douceur, réinvestir votre corps, votre centre et vous accorder un temps rien qu’à vous.
Pourquoi choisir le yoga postnatal individuel ?
Le yoga postnatal en séance individuelle est pensé pour les jeunes mamans qui ont besoin de :
prendre soin d’elles sans avoir à se déplacer,
pratiquer en douceur avec bébé à leurs côtés,
bénéficier d’une écoute et d’un accompagnement personnalisé.
Cet accompagnement s’adapte à votre rythme et à vos besoins spécifiques.
Prendre soin de soi après l'accouchement
A fleur de peau, tout son temps dédié aux besoins de bébé … Qui s’occupe de maman ?
La grossesse et l’accouchement sont de grands changements pour le corps et l’émotionnel, sans compter les changements hormonaux et d’humeur. Le yoga postnatal est là pour vous accompagner, vous soutenir, sans rien forcer, en s’écoutant et se respectant.
Soulager les tensions et retrouver son corps en douceur
L’image du corps est souvent déformée. Il est alors nécessaire de soutenir et d’accompagner, avec patience et douceur ce corps de jeune maman.
On aidera alors à :
soulager les tensions (dos, épaules, nuque, etc.),
se reconnecter au souffle, au périnée et au ventre,
retrouver confiance et vitalité après la grossesse.
Quelle méthode de yoga postnatal ?
Je suis formée à la Siniwali Method ®, développée par Tatiana Elle et Nadia Mazery, formées selon la Méthode De Gasquet.
Cela consiste en des techniques de yoga traditionnel, des approches physiologiques, tout en prenant en compte l’aspect émotionnel et mental.
Déroulement d’une séance de yoga postnatal à domicile
Chaque séance dure environ 1h car je sais que votre temps est précieux pendant cette période.
Elle se compose de :
un temps d’échange pour ajuster la séance à vos besoins du moment,
des exercices de respiration pour relâcher les tensions et retrouver une respiration profonde,
des postures adaptées pour apaiser les zones sollicitées après la grossesse et retrouver son « centre »,
un moment de relaxation pour vous recentrer et vous ressourcer.
Les séances sont évolutives et respectent votre rythme de récupération.
Offrir un accompagnement postnatal à Brest
Une idée de cadeau de naissance unique
Un accompagnement postnatal peut aussi être une belle idée de cadeau de naissance.
Offrir du temps, de la détente et du bien-être à une jeune maman est une attention précieuse.
Je propose une carte cadeau personnalisée (format numérique), valable pour une séance ou un forfait.
Merci de me contacter directement par mail ou téléphone. Nous étudierons ensemble la meilleure option, selon votre budget. Le paiement se fera par un lien sécurisé, le bon cadeau en version numérique prêt à être imprimé.
Tarifs des séances de yoga postnatal à domicile
- Séance à l’unité : 60€
- Forfait 3 séances : 150 € (50€ la séance)
- Forfait 5 séances : 225 € (45€ / séance)
Réserver votre accompagnement postnatal individuel à Brest
Vous souhaitez prendre soin de vous après la naissance ou offrir ce cadeau à une jeune maman ?
Merci de me contacter directement par mail ou téléphone. Chaque femme, chaque corps, chaque accouchement est différent. C’est pourquoi le post-partum se fait au cas par cas. Nous étudierons ensemble le bon moment pour commencer.
Mon accompagnement ne se substitue pas à l’accompagnement classique par des professionnels du médical.